2017年6月24日土曜日

久々にホームグラウンドでトレーニング?

紫陽花で有名な麻面原高原に行ってみました。
まだ、ちょっと早かったみたいです。

梅雨の晴れ間は、当然お洗濯ではなく、ツーリングになるわけで、今週末(6/24)はホームグラウンドを走ってきました。


距離も100Km以上で、適度に坂を混ぜたコースにしました。

 
 朝から少し気温も高く、ムシムシする感じでしたが、トレーニングで走る分には十分な天気でした。

途中の養老渓谷駅前は、かなり整備が進んで、とても綺麗になりましたね!


途中、少し紫陽花が咲いている所もあり、写真を撮りましたが、やっぱりイマイチですね。

 


これから花をつける様で、7月上旬くらいが見頃との事でした。

今回初めて、コース途中にある手打ちお蕎麦屋さんに行ってみました!。(土日祝日のみ営業)
 

小学校の廃校を利用したお蕎麦屋さんです。

黒板があって、教室でお蕎麦をいただきます。

廊下もあって、トイレはそのまま使えます!

とても懐かしい感じがします!
 
 
冷やしたぬき蕎麦をいただきました!(お蕎麦は美味しかったです!)
 
途中で補給食とお水をコンビニで補給しました。 やっぱり暑いので、アイスは欠かせないです!(ガリガリ君ではないアイスクリームにしました!)


結構アップダウンを繰り返すコースを走って、スタート地点に戻りました! 良く見ると此処にも紫陽花は咲いていましたね。


今回のトレーニングコースでは、早く上ると言うより一定のリズムでコンスタントに走ることを意識してのヒルクライムでした。 リズムをキープして走るのはやっぱり難しいですね!

帰省ツーリング(アップするのがさらに遅れました!(*_*; )

天気の良い日の支笏湖の景色は、いつ見ても素晴らしい!
先週末(6/18)は、北海道に帰省していまして、その時に空いた時間でショートヒルクライムコースを走って来ました。

天気も良くて、気持ちの良いサイクリングでした! コースは以下。


梅雨のない北海道ですが、この週末は天気が良く、気温もあまり高くないので、坂道を走っていても本当に気持ちが良かったです!

スタート地点から、千歳川に沿って支笏湖まで軽い上り(勾配が3~5%)を20Kmほど走り、その後支笏湖畔を走ってから山岳コース?に入り、恵庭湖方面に下ってスタート地点に戻るコースです。

 
朝から晴れて、 気持ちが良い!

 
千歳川は、渓流釣りをしている釣り人がたくさん居ました!

定番の?看板!

支笏湖畔でトイレ休憩!



湖畔を走る国道は、車も少なくて、景色も堪能できます。



ここを抜けて、峠を登ると、後はこんな下り道を下ってゆきます。

 
 
下った先が、お昼ご飯を戴くファームレストラン!
 


やっぱり戴くのは、このレストランの定番のオムレツ!!


 
 
すっかり体重増で、戻って来てしまいました!((+_+))

2017年6月19日月曜日

白馬サイクルフェスタ(アップするのがチョット遅くなりました)

天気も最高に良く、本当に眼の保養になる絶景でした!

6月11日(日曜日)に、今回初めて白馬サイクルフェスタに参加して来ました。

前日の激坂である美ヶ原ヒルクライムの後の回復走で走りましたが、身体も心も本当に回復できました!

コースは以下の様に、白馬の観光スポット?となっているチェックポイントを回って、スタート地点に戻ってくるという、オリエンテーリングのような感じのイベントです。

白馬にある各スキー場がチェックポイントになっているので、それなりにアップダウンがあり、回復走で走るのには十分に良いコースになりました。

天気は朝の内ちょっと霧がかかっていましたが、スタートする頃にはすっかり晴れて、北アルプスの山脈が本当にきれいに見ることが出来ました。

 

スタート前にはすっかり晴れました!(スタート・ゴール地点)

エイドは3か所でしたが、それなりに十分な内容でした。
1つ目のエイド:

2つ目のエイド:

3つ目のエイド:


コースもチェックポイントもエイドも好きな順番に回ることが出来、コースも勝手に変更しても構わないという、ゆる~いイベントなので、途中でお昼ご飯をファームレストランで、自主エイドとしていただきました。

白馬の”農かふぇ”の”しょうゆカツ丼”です!美味しい!!(^◇^)

ここのファームレストランは、チェックポイントにもなっていて、カップのソフトクリームが提供されていました!
 

 

その他のチェックポイントも景色の良い所ばかりでした!


やっぱり景色は、白馬岳を望むこの景色ですよね!

 
 

 
お腹いっぱい&絶景も堪能して、大満足のイベントでした!!
 
オマケ:
前日の激坂のコースを登っている写真を撮って貰っていましたので、載せておきます。(結構バテバテで登っている所です。(;´Д`A ```)

2017年6月12日月曜日

美ヶ原高原ヒルクライムコース(ツールド美ヶ原)に試走挑戦

ゴール地点の頂上付近は、今にも雨が降り出しそうで、
凄まじい強風が吹いていました。
先週末の土曜日(6/10)に、長野県松本市にある、美ヶ原高原に登るヒルクライムコース、ツールド美ヶ原が開催されるコース(全長21.6㎞、標高差1,270m、平均勾配5.9%)を試走してみました。
当然、大会には参加しませんが、激坂で名高いイベントのコースを一度は走ってみようと思い、今回無謀なチャレンジをしてきました。

先週末は会社の仲間と、安曇野に自転車合宿と名を打って、土曜日にツールド美ヶ原ヒルクライムを走り、翌日に白馬で行われる白馬サイクルフェスタに参加と言った内容です。(白馬の報告は後日ブログにアップします)

土曜日の天気は、午後ににわか雨の可能性があり、ヒルクライムと言っても標高2000mを超える高地まで登るので、天気を気にしていましたが何とか雨が降らない様なので、取り敢えず無謀な挑戦?をしてきました。(^_^;)

スタート地点は、いつでも雨が降り出しそうな天気


コースは、大会でのコースそのものです。

とにかく、一言でいえば、余りにも激坂が厳しくて、途中で何度もリタイヤしようかと思うほどで、最近走った中で最も厳しいコースでした。(但し、スタート直後から約3Km過ぎまでの区間です)

大会に参加された方のブログなどを見ていたら、この最初の激坂区間は、何度走っても決して慣れることが出来ない激坂と称されていましたが、確かにその意味が走ってみて良く分かりました!(;´Д`)
 
スタートして温泉街を通り抜けて、すぐに林道に入りますが、そこから約3Kmは勾配はほぼ20%前後の激坂が続きます。(本当に死ぬかと思ったほど辛い坂です!)
ここの区間で、ほぼ足を使い果たしてしまいます...

したがって、残りの18Kmは、無い足を無理に回して登るといった、本当に厳しいコースです。(残りのコースも8~10%くらいの勾配がかなり続きます。)
途中、美鈴湖の所で若干平坦(勾配3~5%)になりますが、その後は17Km地点までは、ひたすらペダルを我慢して回して行くといったコースです。

景色が良ければ乗鞍岳まで見渡せるらしいのですが...


写真じゃ風の具合が分かり難いですよね。

山の稜線部分と言うか、見晴らしが利くところまで来るとワインディングロードのダウンヒルと若干の登りでゴールとなりますが、この日は、その地点からもの凄い強風と言うか暴風(横風)が吹いて、BIKEが本当にひっくり返されそうになり、風に煽られながらノロノロと坂を降るになり、眺望も開けず、本当につらいだけのヒルクライムになりました。

ゴール地点の所ですが、とにかく強風で、写真もあまり撮る気が起きません。



木の枝が風で押しやられて居るのが分かるかなぁ?
ヒルクライムのタイムは風の影響もあり、あくまで参考値ですが、STRAVAで1時間49分の結果に終わりました。

ゴール地点で、カレーそばを食べて暖まってから山を下りました。

 
 
ゴール地点は、気温も低く強風のためかなり寒く、ウィンドブレーカーだけではかなり凍えましたが、スタート地点に戻ると、暖かさでほっとしますね。(ヒルクライムも山岳コースなので、寒さにはしっかり対策しないとダメですね!)
 
 
普段走り慣れていない激坂で、身体にはダメージが残りましたが、そのまま翌日の白馬サイクルフェスタに参加となります。(翌日は本当に打って変わっての晴天でした。 後日続く...)